20.09 | Saturday | 13:00-15:30

Using the support of props, you'll learn effective movements to bring freedom and relief to the upper body. We’ll also explore why tension collects in this area and how to care for your neck and shoulders beyond the mat.

With over a decade of experience teaching workshops and coaching students individually, Gabriel brings thoughtful guidance, clear instructions, and a fresh approach that meets you where you are.

Instructor: Gabriel Maldonado

Language: English

Price: 50€

28.9, 19.10, 16.11, 14.12 | Sundays | 10:00-11:30

Levon aamut tarjoilevat Sinulle Qigongista ammentavan aamutervehdyksen, jonka jälkeen laskeudutaan hoitavaan, nautinnolliseen, bloomingtonilaiseen Soundful Yin ® -joogaharjoitukseen.

Rakastettu Soundful Yin ® -tunti on yhdistelmä lempeää yin-joogaa, äänimaljoja, hoitavaa kosketusta sekä maadoittavaa paineluterapiaa keholle. Taolainen aamutervehdys ennen joogaa herättelee hermostoa ja aineenvaihduntaa. Levon aamuissa pääset pääset nauttimaan myös sanataiteesta sekä Levon tarinoista. Harjoitus kestää puolitoistatuntia.

Instructor: Tanja Reijomaa

Language: Finnish

Price: 36€ / Session

30.09 - 4.11 | Tuesdays | 19:45 - 20:45

Unettomien lepohetki on viiden kerran ryhmävalmennus, joka on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat keinoja rauhoittua iltaisin, hiljentää mieltä ja laskeutua uneen – ilman analysointia tai suorittamista.

5 ohjattua rentoutuskertaa - Jokaisella kerralla eri rentoutustekniikka (esim. hengitys, kehotietoisuus, mielikuvat, syvärentoutus) + yhden rauhoittavan rentoutusäänitteen kotiin.

Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka:

Kaatuessasi sänkyyn olet ylivirittynyt tai levoton

Kaipaat apua kehon ja mielen rauhoittamiseen

Et halua puhua, analysoida tai suorittaa – haluat vain olla

Anna itsellesi lupa levätä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan – ei tarvitse olla mitään, ei tehdä mitään.

Vain laskeutua.

Instructor: Katri Herranen-Rask

Language: Finnish

Price: 89€

24.10 - 21.11 | Tuesdays | 18:30 - 20:00

Tämä 5 kerran kurssi sisältää PalautumisohjelmaPRO™  aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia. Ohjelmat on kehitetty kehon rauhoittumisjärjestelmän aktivointiin. Kurssin aikana teemme 5 erilaista palautumisen ohjelmaa, joiden tavoitteena on palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja ja voimavaroja, jolloin mieli ja sisin toimivat sopusoinnussa.

Instructor: Katri Herranen-Rask

Language: Finnish

Price: 98€

25.10 | Saturday | 13:00 - 15:30

Our hips are the foundation of movement, and yet, they’re often the first to stiffen from long hours of sitting, stress, or simply not moving enough (or sometimes too much!)

Expect accessible postures that awaken mobility, strength, and connection. As the hips begin to soften, we may also notice a shift on a deeper level, letting go of emotional holding and making space for more ease, more joy, and more trust in our body.

You're warmly welcome, just as you are. No previous experience needed, only a willingness to try something deep and special!

Instructor: Gabriel Maldonado

Language: English

Price: 50€

20-23.3 | Retreat | 3 Nights

Villa Saga, Kirkkonummi (FI)

A Weekend of Alignment, Meditation & Yogic Inquiry 

Planting seeds for a deeper practice–an immersion into the elements of yoga including asana, meditation, pranayama, mantra, and nourishing stories from yoga philosophy. Learn more about the practice you love. Experience something different and explore why you keep coming back to the mat.  

Join us during the first moments of Spring for an intimate immersion, an opportunity to experience, plant seeds, and celebrate the fruits of the practice–transformation, increased self-awareness, and a deeper connection to one's true self.

This retreat is ideal for anyone ready to go beyond the 60-minute yoga class and have the time and space to immerse yourself in the richness of the deeper dimensions of yoga. Expect challenge, insight, and renewal. 

Instructor: Brooke Brandon and Laura Cemin

Language: English

Price: 600€/person; early bird price 560€ before October 31.